Gli spazi sono solo occasione per riflettere

• e riconnettersi con se stessi

• In tempi di persone che la solitudine può riposare dalla vita frenetica, prendere decisioni e valutare se stessi

Di Angie López Arias

Molte persone hanno paura di essere soli in modo da cercare di essere accompagnato in ogni momento senza pensare che questi spazi solo sono opportunità preziose per riconnettersi con se stessi, mettere in pausa come esperienza di vita accelerato, riflettere sulle decisioni da prendere e di auto-valutazione.

Ed è che contrariamente alla credenza popolare, la solitudine è un momento di arricchimento che è vitale in quanto sono occasioni in cui una persona può essere se stessa e nudo la sua anima per trovare le risposte che non possono trovare, inoltre, è utile per aumentare l'autostima, l'autostima e gli elementi di sicurezza del giorno per giorno, vengono trascurati.

Ma alcuni hanno difficoltà a godere la vostra azienda in modo che essi cadono in un problema, se non con gli altri intorno a star male come sentimenti di tristezza, la nostalgia e la paura invade, anche la solitudine che l'esperienza è tale che essi soffrono di depressione perché non concepiscono di essere soli.

Propria azienda

Lo psicologo Erick Quesada ha detto che quando una persona è solo e triste perché hai questa difficoltà a vivere con se stesso, in modo da distress esperienza o inconveniente di essere senza, ma il problema potrebbe andare oltre condivisione con gli altri se ha la stessa sensazione.

"Le persone che hanno questa difficoltà tenderà a sentirsi soli anche quando con gli altri. L'intelligenza intrapersonale è la capacità di essere in contatto con se stessi e con i tuoi sentimenti, ma alcuni non possono, risponde spesso alle esperienze negative durante l'infanzia o l'adolescenza ", ha detto Quesada.

Secondo l'esperto, quando si verificano queste sensazioni di essere soli, è importante che la persona a riflettere ea guardare all'interno di tale disagio da cui il momento di essere se stessa e di quelle frustrazioni ei dolori che sono chiara indicazione che ci sono situazioni irrisolte.

Vitale

Quesada considera di fondamentale importanza che la gente ha di quegli spazi solo perché consentono un equilibrio e il benessere emotivo che li aiuta a sentirsi vivi e più capace di godere delle cose di ogni giorno, quindi, anche se non c'è limite di tempo è necessario avere queste opportunità.

Per la sua messa a fuoco psicologo parte sulla famiglia, Miguel Leiton, ha detto che è sano avere del tempo da solo a crescere come persone, per ripensare gli obiettivi, progetti, piace stare con te stesso, analizzare le situazioni e anche di auto-valutazione, tuttavia, il panico vince molti.

"La solitudine è un momento per incontrare se stessi e godere del silenzio. Si dovrebbe cercare questi spazi, che tutti noi dovremmo ascoltare la musica da sola, guardando un film, una passeggiata, o semplicemente essere nella nostra azienda proprio perché che arricchisce ", ha detto lo specialista.

Vita frenetica

Secondo Leiton, le persone oggi hanno molte attività da fare in modo che il loro stress e consumano, quindi non hanno spazi per le attività ricreative e del tempo libero che peggiora la situazione, quindi è necessario prendere la decisione anche pochi minuti a divertirsi.

"C'è anche la paura nelle persone di confrontarsi, di fare una valutazione di se stessi o di riflettere su quello che hanno fatto durante il giorno. Spesso noi preferiamo le cose come stanno e vedere chi siamo veramente, vi è la paura stessa di tale valutazione, vi è anche una preparazione per affrontare domani ", ha detto lo psicologo.

Godimento

o La solitudine è un sentimento che molti temono di sentire che nessuno in giro.

o Si tratta di un spazi molto diversi devono essere solo quello che è positivo perché la persona può riconnettersi con se stessi.

o Loro sono occasioni per riflettere, prendere decisioni, costruire l'autostima e la stima di sé e fare un auto-valutazione.

o rivelarsi fondamentale nella vita quotidiana per mettere in pausa tra la tensione e lo stress che vengono vissuti quotidianamente.

o Molte persone hanno difficoltà a stare da solo e questo è indicativo di situazioni irrisolte nella loro vita.

Fonte: Psicologi Erick Quesada e Miguel Leiton.

Da: www.prensalibre.co.cr

Realizzazione

Dal Dr. Erick Quesada *

Uno dei bisogni più importanti umani, ma raramente si parla, viene eseguita. Anche se siamo stati indotti a credere che le prestazioni si ottiene se abbiamo una professione o occupazione, famiglia, denaro e riconoscimento, tra le altre cose, non sempre il caso. Realizzazione personale si raggiunge quando la persona decide coscientemente di vivere la sua vita con il suo attaccamento reale e più profondi desideri, interessi e vocazioni. Questo permette non solo di dare un senso alla sua vita, ma anche a tutte le fasi di esso, perché è un processo che non finisce mai.

Consigli per la realizzazione personale:

1. Identificare le aspettative e le richieste che le persone importanti nella tua vita posizionato su di voi. A volte le persone sanno meglio che cosa si aspetta da loro che quello che vuole veramente fare della sua vita.

2. Esplorare se si verificano confusione, paura o senso di colpa quando pensano che ciò che si vuole andare contro la volontà delle persone importanti per voi. Questi sentimenti sono spesso associati con difficoltà nel prendere decisioni e alle modifiche che volevamo fare.

3. Fate una lista delle cose che più vi interessano, appassionati e considerati importanti sia a livello personale e sul lavoro, e riflettere su come si sono dedicati a loro.

4. Ripensare il vostro progetto di vita. E 'importante rinnovare frequentemente o aggiornare il nostro progetto di vita, altrimenti potrebbe diventare una "camicia di forza" che ci impedisce di realizzare. L'uomo non smette di crescere, in modo che gli obiettivi di vita deve considerare e riconsiderare su di esso.

5. Pensa a ciò che lo motiva così ora lo fa, quanto sia importante e come ti senti ti consente di crescere come persona. Utilizzare una scala da 1 a 10 a rispondere. Questo vi aiuterà a determinare come eseguire è su questo punto della sua vita.

* 8827-6174

Sfruttare al massimo delle tue vacanze!

Con l'arrivo dell'estate, molti sono in attesa di godervi la vostra vacanza. Un modo per ottenere il massimo beneficio possibile, trascorrere qualche ora di riflessione ...

Dal Dr. Erick Quesada, * Psicologo

Per molti, il fascino della vacanza è che è un momento in cui è possibile fare quello che vuoi, come ad esempio entrare e uscire quando si è o fare passeggiate in campagna o sulla spiaggia. Per altri è l'occasione per prendere accordi a casa o recuperare il ritardo con altre questioni. Qualunque cosa facciate, le vacanze possono essere l'occasione per ripensare una serie di questioni legate a diverse aree della nostra vita, prendere decisioni, aggiornare il nostro progetto di vita e andare avanti con maggiore determinazione, precisione ed entusiasmo.

Il lavoro

E 'molto comune osservare come, per molti uomini, come per fare una vita è spesso fonte di stress e di insoddisfazione. Anche se questo non è sempre facile essere consapevoli di questi sentimenti, almeno in tutte le sue dimensioni, e l'impatto negativo che può avere sulla nostra vita e quella di chi ci circonda. Cosa posso fare per stare meglio sul posto di lavoro?, Posso lavoro fatto nella mia vocazione e sviluppare le mie capacità? o sono io prendere decisioni e creando le condizioni per il lavoro che vuole veramente? sono alcune delle domande più importanti che possiamo fare in questo senso.

La famiglia

Nel nostro desiderio di eccellere professionalmente, gli uomini hanno sempre meno tempo con le nostre famiglie. Questo rende i rapporti con il nostro coniuge, figli e figlie di essere gravemente danneggiato, che, tra le altre conseguenze negative, ci priva delle gioie che la vita di molte famiglie ci offre. Spesso sento gente lamentarsi di non avere avuto l'opportunità di vedere i suoi figli e figlie, per non essere presente nei momenti significativi o unici della loro vita.

Inoltre, in situazioni di stress o problemi sul lavoro, vorrebbe parlare apertamente di come si sentono sulla loro famiglia, e ricevano il sostegno di cui hanno bisogno, non pensi che potrebbe mancare qualcosa di molto prezioso? In questo senso, dobbiamo ricordare che la comunicazione è essenziale per un buon rapporto. E 'importante che voi come gli altri membri hanno la possibilità di parlare ed essere ascoltati in modo aperto e rispettoso, e che ciò che è detto è veramente presa in considerazione.

Da parte loro, trascorrere tempo di qualità da condividere con i nostri cari, non solo ci fa sentire bene, ma che ci fa una figura che ispira fiducia e vicinanza.

La vita del progetto

Per molti uomini, la vita va avanti tra lavoro, famiglia e dal divertimento o qualche altro hobby, ascoltare musica, fare sport o uscire con gli amici. Ma non è questo un modo molto limitato di vivere? Gli esseri umani non finiscono mai crescere e imparare. Dal momento che si tratta di un potenziale insito nella nostra natura, continua la crescita personale è una necessità che sperimentiamo nella nostra vita.

E 'praticamente impossibile che il lavoro ci permetterà di soddisfare tutte le nostre esigenze di crescita e di sviluppare tutte le nostre capacità, in modo che in questo senso, il tempo può essere utilizzato in modo estremamente produttivo. Cioè, fare le cose che ci causano la soddisfazione profonda e duratura e ci fanno sentire che cresciamo attraverso di loro, per esempio, lo sviluppo di una abilità o talento, partecipando a qualsiasi attività che accresce la nostra consapevolezza sociale o coltivare la nostra spiritualità. Questo ci aiuterà costantemente chiedere obiettivi futuri, e per dare un significato più ampio alla nostra vita.

La profondità di riflessione: la strada per l'incontro con se stessi

Pensare significa profondamente andare oltre i pensieri e capire i sentimenti e le sensazioni che abbiamo sulle nostre situazioni di vita. Molte volte quando ci sono confusi e non trovare risposte, questo tipo di riflessione può aiutarci a capire perché ci sentiamo in un certo modo, per identificare i nostri bisogni e desideri e capire quali sono le conseguenze del tipo di vita che conduciamo.

Per fare questo, si può procedere come segue: con gli occhi chiusi, regolare il respiro fino a quando non diventa lento e profondo. Non prestare attenzione ai pensieri che appaiono nella tua mente, basta lasciarli andare. Quando si sono rilassati, passare alla scena della situazione su cui si vuole riflettere. Includere le persone e le circostanze e l'esperienza le sensazioni (simpatia per esempio, rabbia, paura o tristezza) e sensazioni corporee che li accompagnano (rilassamento, tensione o rigidità, ecc.)

Dopo l'identificazione di loro, sentono il peso e l'impatto nella vostra vita. E 'molto importante ricordare che nessuno tranne noi stessi, possiamo raggiungere la nostra auto-realizzazione e di realizzazione personale, che, senza dubbio, che sono intorno a noi anche.

Cosa fare per riflettere durante le vacanze:

• Fare un elenco dei problemi più importanti che vorrei riflettere.

• Per ogni giorno della vostra vacanza, scegli un tempo da dedicare esclusivamente a una riflessione approfondita. Cercate di scegliere il tempo e il luogo è meno probabile essere disturbati o dire quello che dovete fare qualcosa di importante e non vuoi interruzioni.

• Provare a scrivere i vostri pensieri, questo vi permetterà di avere le idee più chiare e prendere decisioni.

• Visualizza ciò che si desidera per la vostra vita, è il primo passo per raggiungere questo obiettivo.

* 8827-6174