휴가의 대부분을 만들 어라!

여름의 도착과 함께, 많은 사람들이 휴가를 즐길 수 기대하고 있습니다. 가장 혜택이 가능하려면, 반사 몇 시간을 보내고 ... 한 가지 방법

박사 에릭 Quesada, 심리학자의 *으로

많은 경우, 휴일의 유혹은 당신이 그토록 그것이 때 점점 밖으로, 당신이 원하는 건 뭐든이나 시골이나 해변에 산책 갈 수있는 시간이다. 다른 사람은 집에서 준비를 만들거나 다른 문제와 잡는 기회입니다. 당신은 무엇을하던간에, 휴일, 우리 삶의 다양한 영역에 관한 문제의 번호를 재고 의사 결정을 내릴 수, 삶의 계획을 업데이 트하고보다 결단력, 정확성과 열정으로 앞으로 이동하는 기회가 될 수 있습니다.

작업

그것은 생활은 종종 스트레스와 불만의 원천입니다 만드는 방법을 많은 남성 어떻게 관찰하는 것은 매우 일반적입니다. 이것은 적어도 모든 크기, 그리고 그들이 우리 삶과 우리 주위의 수에 부정적인 영향에 이러한 감정 인식에 항상 쉬운 것은 아니다. 전 직장에서 기분 좋게 할 수있는 뭐?, 난 내 직업에 한 직장과 능력을 개발할 수 있습니까? 아니면 내가 결정하고 당신이 정말로 원하는 직업에 대한 조건을 만드는 건가요? 우리가이 관계에서 할 수있는 가장 중요한 몇 가지 질문이 있습니다.

가족

Excel로 우리의 욕망에 전문적으로, 남자는 우리 가족과 함께 점점 더 적은 시간을 서로 나누세요. 이것은 우리의 배우자, 아들과 가족 생활은 우리에게 제공하는 많은 기쁨의 우리의 몫을 뺏는 어떤 다른 부정적인 결과 중, 심각하게 손상되는 딸과와 관계를합니다. 종종 사람들이 그녀의 아들과 딸들은를 볼 수있는 기회, 그들의 삶의 상당 또는 고유 순간에 존재하지를 마시 안에 대해 불평 들었어요.

또한, 직장에서 스트레스가 많은 상황이나 문제에 우리가 매우 가치있는 무언가를 놓친 것 같아, 안 돼 그들의 가족에 대해 생각하는 방법에 대한 공개적으로 말씀 드리고, 그리고 그들이 필요로하는 지원을받을까요? 이러한 의미에서, 우리는 의사 소통이 좋은 관계를하는 것이 필수적입니다 기억합니다. 그것은 다른 회원로 말을하고 개방적이고 존경에 들어있을 수있는 기회를 가지고 있고, 진리 정말로 고려 것을하는 것이 중요합니다.

자신의 부분에 대한 우리의 사랑하는 사람과 함께 공유하는 좋은 시간을 보낼뿐만 아니라 우리는 기분 좋게,하지만 그건 우리에게 신뢰와 친밀감을 고무 그림을 만들 수 있습니다.

생활 프로젝트

많은 사람을 위해, 생활 스포츠를 연주하거나 친구들과 어울리고, 음악을 듣고, 직장, 가족, 몇 가지 다른 오락이나 취미 사이에갑니다. 그러나 이것은 삶의 매우 제한된 방식 아닌가요? 인간은 결국하지 성장이나 배울 마십시오. 그것이 우리의 본성이 잠재적인 내재이기 때문에 지속적인 개인적 성장은 우리가 우리의 삶 전반에 걸쳐 경험하는 필요합니다.

그것은 작품이 우리에게 의미에서 시간이 매우 생산에 사용될 수 있도록, 성장을위한 우리의 모든 요구를 충족시키고 우리의 모든 능력을 개발할 수있게됩니다 거의 불가능하다. 그건 우리 깊이와 지속적인 만족을 원인과 우리 사회의 의식이나 정신 양성을 증가하는 활동에 참여하고, 기술이나 재능을 개발 예를 들어, 우리는 그들을 통해 성장한다고 생각하게하는 일을하고 있습니다. 이것은 우리가 지속적으로 미래의 목표를 요청하고, 우리의 삶에 광범위한 의미를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

깊이 반사 : 자기 자신과 만날 수있는 방법

생각은 깊이 생각을 넘어가는 의미와 우리의 생활 상황에 관한 가진 감정과 느낌을 실현. 우리가 어떤 감정을 느끼는지 우리가 혼란하고 해답을 발견하지 못하면 대부분의 경우, 반사 이런 종류의 우리의 필요와 욕구를 파악하고 이해하기 위해, 우리가 이해할 수 있도록 우리가 리드 삶의 가지 결과.

이렇게하려면 다음 단계를 따르십시오 : 그것은 느리고 깊은 될 때까지 닫힌 눈으로, 호흡을 조절할 수 있습니다. 마음에 나타나는 생각에 신경 쓰지 마세요, 그냥 가자. 당신이 편안 때, 당신이 반영하고자하는 상황 현장으로 이동합니다. 사람과 환경을 포함하고 (휴식, 죄어져 있음 또는 강성 등) 그들과 함께 감정 (예 : 동정, 분노, 두려움이나 슬픔) 및 신체 감각적인 경험을 할 수 있습니다.

그들을 식별 후 삶의 무게와 충격을 느낍니다. 그것은 아무도 기억하고 매우 중요하지만, 스스로, 우리는 우리 주위에 의심의 여지가도 즐길 수없는, 우리의 자기 실현 및 개인 성취를 도달할 수 있습니다.

휴일 동안 반영하기 위해 무엇을 :

• 내가 반영하고자하는 가장 중요한 문제의 목록을 확인하십시오.

• 휴가 하루마다에 깊이 반사에 독점적으로 전념하는 시간을 선택할 수 있습니다. 시간과 장소가 참을수 또는 중요한 무언가를해야 말할 수 가능성이 적습니다 당신이 방해를하지 않으 선택보십시오.

• 의견을 쓰고, 이것이 선명한 아이디어를 가지고 결정을 내릴 수 있습니다.

• 당신의 삶에 대해 원하는 것을 시각화, 이것을 달성하기위한 첫 번째 단계입니다.

* 8827-6174