Espaços estão sozinhos oportunidade de refletir

• e se reconectar com si mesmo

• Em tempos de solidão as pessoas podem descansar da vida agitada, tomar decisões e avaliar se

Por Angie López Arias

Muitas pessoas têm medo de estar sozinho para que eles procuram ser acompanhado em todos os momentos sem pensar que esses espaços por si só são oportunidades valiosas para se reconectar com eles mesmos, pause como experiência de vida acelerado, refletir sobre decisões a serem tomadas e auto-avaliação.

E é que ao contrário da crença popular, estar sozinho é um momento de enriquecimento que é vital porque são ocasiões em que uma pessoa pode ser ela mesma e deu sua alma para encontrar respostas que não podem encontrar, além disso, é útil para levantar a auto-estima, auto-estima e elementos de segurança do dia a dia, são negligenciados.

Mas alguns acham que é difícil desfrutar da sua companhia para que eles se enquadram em um problema, se não com outras pessoas ao redor se sentir doente como sentimentos de nostalgia, tristeza e medo invadi-las, até mesmo a solidão que a experiência é de tal ordem que sofrem de depressão porque eles não concebem a ser sozinho.

Própria empresa

O psicólogo Erick Quesada disse que quando uma pessoa está só e triste, porque você tem essa dificuldade de viver com ele mesmo, assim angústia experiência ou inconveniência de ficar sem um, mas o problema pode ir além de compartilhar com os outros, se tiver o mesmo sentimento.

"As pessoas que têm essa dificuldade tenderá a sentir-se solitário, mesmo quando com os outros. Inteligência intrapessoal é a capacidade de estar em contato consigo mesmo e com seus sentimentos, mas alguns não podem, muitas vezes responde a experiências negativas na infância ou adolescência ", disse Quesada.

De acordo com o especialista, quando você experimenta essas sensações de estar sozinho, é importante que a pessoa a refletir e olhar para dentro que o desconforto do qual o tempo para ser ela mesma e para ser os frustrações e tristezas que são indicação clara de que há situações por resolver.

Vital

Quesada considera de fundamental importância que as pessoas têm desses espaços sozinho, porque eles permitem um equilíbrio e bem-estar emocional que os ajude a sentir-se vivo e mais capaz de apreciar as coisas todos os dias, portanto, mesmo que não haja limitação de tempo é necessário ter essas oportunidades.

Por sua parte psicólogo Foco na Família, Miguel Leiton, disse que é saudável ter um tempo sozinho para crescer como pessoas, a repensar os objetivos, projetos, gosta de estar consigo mesmo, analisar situações e até mesmo auto-avaliação, no entanto, o pânico muitas vitórias.

"Estar sozinho é um tempo para conhecer-se e desfrute o silêncio. Você deve procurar esses espaços, todos nós devemos ouvir música sozinho, assistindo a um filme, uma caminhada, ou apenas a nossa própria empresa porque isso enriquece ", disse o especialista.

Vida agitada

Segundo Leiton, as pessoas hoje têm muitas atividades para fazer o stress e tensões consumi-los, por isso não têm espaços para recreação e lazer que piora a situação, por isso é necessário tomar a decisão mesmo alguns minutos para se divertir.

"Há também o medo nas pessoas a confrontar-se, para fazer uma avaliação de si mesmos ou refletir sobre o que eles fizeram durante o dia. Preferem muitas vezes não nos enganemos e ver quem realmente somos, não é o próprio medo de fazer esta avaliação, há também uma preparação para enfrentar amanhã ", disse o psicólogo.

Gozo

ou A solidão é um sentimento que muitos temem sentir que ninguém por perto.

o É um espaço muito diferente ter de ficar sozinha o que é positivo porque a pessoa pode se reconectar com você mesmo.

o Eles são oportunidades para refletir, tomar decisões, construir auto-estima e auto-estima e fazer uma auto-avaliação.

ou provar vital na vida diária para fazer uma pausa em meio à tensão e estresse que são experimentadas diariamente.

o povo Muitos têm dificuldade em estar sozinho e isso é um indicativo de situações não resolvidas em suas vidas.

Fonte: Psicólogos Erick Quesada e Miguel Leiton.

De: www.prensalibre.co.cr

Realização

Pelo Dr. Erick Quesada *

Uma das necessidades humanas mais importantes, mas raramente fala sobre isso, é executada. Embora tenhamos sido levados a acreditar que o desempenho é alcançado se nós temos uma profissão ou ocupação, família, dinheiro e reconhecimento, entre outras coisas, nem sempre o caso. Realização pessoal é alcançado quando a pessoa conscientemente decide viver sua vida com seu apego real e desejos mais profundos, interesses e vocações. Isto permite-lhe não só dão sentido à sua vida, mas também a todas as fases do mesmo, porque é um processo que nunca termina.

Dicas para a realização pessoal:

1. Identificar as expectativas e demandas que as pessoas importantes em sua vida colocada em cima de você. Às vezes as pessoas sabem melhor o que é esperado deles que o que realmente quer fazer com sua vida.

2. Explorar se você tiver medo, confusão ou culpa quando eles pensam que o que você gostaria de ir contra a vontade das pessoas importantes para você. Estes sentimentos são frequentemente associados com dificuldade na tomada de decisões e mudanças que queríamos fazer.

3. Faça uma lista das coisas que mais lhe interessam, apaixonado e considerados importantes, tanto pessoal quanto no trabalho, e refletir como você é dedicado a eles.

4. Repensar o seu plano de vida. É importante freqüentemente renovar ou melhorar o nosso projeto de vida, caso contrário, poderia se tornar uma "camisa de força" que nos impede de perceber. O homem não pára de crescer, de modo que objetivos de vida deve considerar e reconsiderar sobre ele.

5. Pense sobre o que o motiva agora ele faz, o quanto é importante e como você se sente lhe permite crescer como pessoa. Use uma escala de 1 a 10 para responder. Isso irá ajudá-lo a determinar como realizar é sobre esse ponto em sua vida.

* 8827-6174

Tirar o máximo partido das suas férias!

Com a chegada do verão, muitos estão ansiosos para desfrutar das suas férias. Uma maneira de obter o maior benefício possível, passar algum tempo de reflexão ...

Pelo Dr. Erick Quesada, * Psicóloga

Para muitos, a atração do feriado é que é um momento onde você pode fazer o que quiser, como entrar e sair quando se está ou ir para passeios no campo ou na praia. Para outros é uma oportunidade para fazer arranjos em casa ou apanhar com outros assuntos. Faça o que fizer, as férias podem ser uma oportunidade para repensar uma série de questões relacionadas às diferentes áreas de nossas vidas, tomar decisões, atualizar nosso plano de vida e avançar com maior determinação, precisão e entusiasmo.

O trabalho

É muito comum observar como, para muitos homens, como para ganhar a vida é muitas vezes uma fonte de estresse e insatisfação. Embora esta nem sempre é fácil ter consciência desses sentimentos, pelo menos em todas as suas dimensões, eo impacto negativo que podem ter sobre nossas vidas e daqueles ao nosso redor. O que eu posso fazer para se sentir melhor no trabalho?, Posso trabalho realizado em minha vocação e desenvolver minhas habilidades? ou estou tomando decisões e criando as condições para o trabalho que você realmente quer? são algumas das questões mais importantes que podemos fazer a esse respeito.

A família

Em nosso desejo de excel profissionalmente, homens partilham cada vez menos tempo com nossas famílias. Isso faz com que os relacionamentos com nossos cônjuges, filhos e filhas de ser severamente danificado, que, entre outras conseqüências negativas, privando-nos da muitas alegrias que a vida familiar nos oferece. Muitas vezes ouço as pessoas se queixam de não ter tido a oportunidade de assistir seus filhos e filhas, para não estar presente em momentos significativos ou único de suas vidas.

Além disso, em situações de stress ou problemas no trabalho, gostaria de falar abertamente sobre como se sentem sobre sua família, e receber o apoio de que precisa, você não acha que pode estar faltando algo muito valioso? Neste sentido, devemos lembrar que a comunicação é essencial para um bom relacionamento. É importante que você como os outros membros têm a oportunidade de falar e ser ouvido de forma aberta e respeitosa, e que o que é falado é realmente levado em conta.

Por seu lado, passar tempo de qualidade para compartilhar com nossos entes queridos, não apenas nos faz sentir bem, mas que nos torna uma figura que inspira confiança e proximidade.

O projeto de vida

Para muitos homens, a vida continua entre trabalho, família e alguns outros de entretenimento ou passatempo, ouvir música, praticar esportes ou sair com amigos. No entanto, isto não é uma maneira muito limitada de vida? Os seres humanos não acabam nunca crescer e aprender. Já que é um potencial inerente a nossa natureza, crescimento pessoal contínua é uma necessidade que nós experimentamos ao longo da nossa vida.

É praticamente impossível que o trabalho vai nos permitir atender todas as nossas necessidades para o crescimento e desenvolver todas as nossas capacidades, de modo que, nesse sentido, o tempo pode ser usado em uma produtiva extremamente. Isto é, fazendo as coisas que nos causam satisfação profunda e duradoura e nos fazem sentir que nós crescemos através deles, por exemplo, desenvolver uma habilidade ou talento, participando de qualquer atividade que aumenta a nossa consciência social ou cultivar nossa espiritualidade. Isso nos ajudará a perguntar constantemente objetivos futuros, e para dar um significado mais amplo para nossas vidas.

A reflexão profunda: o caminho para o encontro consigo mesmo

Pensar profundamente significa ir além dos pensamentos e perceber os sentimentos e os sentimentos que temos sobre situações de nossa vida. Muitas vezes, quando estamos confusos e não encontrar respostas, este tipo de reflexão pode nos ajudar a entender por que sentimos uma certa maneira, identificar as nossas necessidades e desejos e entender que as conseqüências do tipo de vida que levamos.

Para fazer isso, você pode seguir estes passos: com os olhos fechados, ajustar a sua respiração até que se torne lenta e profunda. Não preste atenção aos pensamentos que aparecem em sua mente, apenas deixá-los ir. Quando você está relaxado, passe para a cena da situação em que você quer refletir. Incluir as pessoas e circunstâncias e experimentar os sentimentos (por exemplo, simpatia, medo, raiva ou tristeza) e sensações corporais que os acompanham (aperto de relaxamento, ou rigidez, etc.)

Depois de identificá-los, sentir o peso eo impacto em sua vida. É muito importante lembrar que ninguém além de nós mesmos, podemos chegar a nossa auto-realização e satisfação pessoal, que, sem dúvida, que estão ao nosso redor também de gostar.

O que fazer para refletir durante as férias:

• Faça uma lista das questões mais importantes que eu gostaria de refletir.

• Para cada dia de suas férias, escolha um tempo para se dedicar exclusivamente a uma reflexão aprofundada. Tente escolher a hora eo local é menos provável de ser incomodado ou dizer que você tem que fazer algo importante e você não quer interrupções.

• Tente escrever seus pensamentos, isso vai permitir que você tenha idéias mais claras e tomar decisões.

• Visualize o que você quer para sua vida, é o primeiro passo para conseguir isto.

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